Antes de mais, bem vindo ao fórum.
Vou-te já contrariar com essa "nano, um aquário simples". Porquê? Os nanos, embora sejam mais pequenos, são muito mais difíceis de estabilizar e de cuidar. Qualquer pequeno erro que cometas num nano, pode resultar num grande problema. Enquanto que num aquário de dimensões já grandes, uma TPA semanal seja o suficiente, num nano, duas TPA's por semana possam ser poucas (varia de aquário para aquário).
Em termos de vida, a flora depende da tua experiência e da qualidade do "material" que lhes disponibilizes. Se quiseres plantas de baixa manutenção tens as Anúbias, Fetos de Java e Musgos.
A fauna já um pouco mais complicado. Para 30L, não há grande escolha, talvez umas boraras, pseudomugils, danios zebra, por aí...
No caso dos invertebrados, aqui também vai consoante a tua experiência. Para iniciantes, aconselho red cherrys pois são bastante resistentes e reproduzem-se facilmente. Após te aperceberes das necessidades dos invertebrados e saber manter "tudo em ordem" podes evoluir um pouco mais e passar para crystals red/black ou outros do mesmo género.
Bom, já me alarguei com a escrita.
Cumps