Com essa litragem, coloca uns 5 peixes para fazer o ciclo. Depois passado 1 mês começas a introduzir mais peixes aos poucos
Se já tens o substracto fertil, o areão apenas vai depender do teu gosto. Desde que não seja demasiado grosso, não tens problema.
A iluminação só vai depender do que queres fazer/vir a fazer do aquário. Se quiseres ter algumas plantas, bastam as T5. Se quiseres colocar todas as espécies de plantas que te apetecer, vira-te para as HQI.