Quanto ao termóstato aconselhava te um de 50W, os termóstatos têm de seguir a regra 1W - 1L, mas como não há termóstatos de 36W os de 50W são os mais próximos.
Quanto à esponja espero por outro membro do forum não percebo lá muito dessas "técnicas"!
Espero ter ajudado!
Cumps